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quinta-feira, 25 de julho de 2013

Férias, Frio e Preguiça!

É, gente, esse mês nada deu muito certo. Eu realmente desisti de fazer "dieta" ou qualquer coisa do tipo. Cansei de ficar controlando tudo que eu como.
Não enfiei o pé na jaca de vez, apenas parei de me preocupar em emagrecer. Desencanei um pouco. Quero sim ser e me manter magra, só que não estou afim, neste momento, de me preocupar com isso. Eu estava anotando tudo mas fiquei sem internet e depois sem notebook, que estava na manutenção até ontem. Só agora pude voltar a postar aqui.
Estou passando por um momento delicado. Estou tomando uma grande quantidade de medicamentos, que me deixam meio dopada. Tenho tido crises de ansiedade e a maior parte do tempo sinto sono. Não esta sendo fácil. Muitas vezes me sinto desanimada com a minha vida no geral. A Mari pra cima e otimista se escondeu e eu não a encontro. Sinceramente, estou me sentindo fraca em todos os sentidos. 
Não tenho ânimo nem inspiração para escrever aqui. Estou em tratamento e a única coisa que desejo é me sentir bem.
Me mantenho com 54 kg e estou bem assim. As vezes exagero nas gordices, mas o peso parece que estabilizou. Neste período de férias, está difícil controlar a boca e com o frio não sinto a menor vontade de me exercitar. Já é uma luta sair da cama.
Vou esperar essa fase nebulosa passar e minha cabeça voltar ao lugar. Enquanto isso, provavelmente ficarei um pouco ausente do blog. Mas isso não é definitivo. Adoro escrever! Em breve estarei de volta.

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Dia 3

Domingo

Café da Manhã: 2 fatias finas de pão integral c/ requeijão e 1 copo de leite desnatado c/ ovomaltine

Almoço: 1 fatia pequena de lasanha, 3 col. (sopa) de macarrão e 1 copo de suco de morango

Lanche: 1 activia

Lanche 2:  Pipoca

Jantar: 1 fatia de pizza e 1 copo de tampico

Atividade Física: 15 min de caminhada

Sai com meu namorado para caminhar e assim que começamos a andar a chuva caiu.

sábado, 13 de julho de 2013

Dia 2

Sábado

Café da Manhã: 2 fatias finas de pão caseiro c/ margarina e 1 xíc. de leite desnatado c/ café

Almoço: Salada e 1 copo de suco de melão

Lanche: Petit Gateau (dividido c/ o namorado)

Jantar: Arroz (aprox. 6 col. sopa), feijão (aprox. 1 concha), farofa (aprox. 3 col. sopa), salada e 1 copo de tampico

Atividade Física: 40 min de caminhada


Não resisti ao doce e na janta comi um prato feito. Voltar com a alimentação regrada não está sendo tão fácil quanto antes. Me acostumei a comer gordices. Hoje caminhei com meu namorado e sem dúvida é muito melhor fazer atividade física acompanhada

Dia 1

Sexta

(12:00) Café da Manhã: 2 fatias finas de pão caseiro c/ requeijão e 1 copo de suco de pêssego

(14:30) Lanche: biscoitos de polvilho

(16:30) Lanche 2: 1 activia

(19:00) Jantar: 4 mini hot dog, 2 mini pasteis, 2 paçocas, 1 fatia pequena de bolo de milho e 3 copos de coca-cola

Acordei tarde e decidi tomar logo o café da manhã ao invés de almoçar. Durante a tarde foi tranquilo quanto a alimentação. Não deu tempo de me exercitar pois  fui ao médico e depois ao salão. A noite fui numa festa junina e não teve jeito... pé na jaca. 

quinta-feira, 11 de julho de 2013

Projeto Férias

Relaxei na alimentação e na atividade física e engordei! Pois é, se não manter, volta tudo. 
Na realidade, parei com o blog e todo o processo de emagrecimento e manutenção por problema de saúde.  Só que mesmo depois de ficar bem, eu desanimei. 
Ainda tenho muitos dias até começar minhas aulas e vou tentar resgatar minha auto estima, cuidando do meu corpo e da minha saúde.
Resolvi fazer um novo planejamento. Nesse planejamento, vou fazer um diário alimentar aqui no blog mesmo, postando minha alimentação e meu dia. Única restrição é ficar sem tomar refrigerante.
Meu namorado está me acompanhando e juntos fazemos caminhadas, o que me ajuda bastante.
Começo com o diário alimentar amanha (sexta? sim!). Não vou esperar nem mais um dia pois as gordurinhas estão começando a aparecer.

E vamos lá!

sexta-feira, 5 de julho de 2013

Hora de Recomeçar!


Depois de algum tempo afastada, devido a alguns probleminhas, estou de volta com o blog.
Acontecem coisas na vida da gente quando menos esperamos. Graças a Deus sempre é possível recomeçar. Posso cair mas sempre me levanto.

Estou me planejando para recomeçar oficialmente na segunda-feira, dia 08/07.
Essas ultimas semanas foram de festa. Eu, minha mãe e meu pai fizemos aniversário. E amanhã é o aniversário do meu namorado. Obaa o/
Vou aproveitar esse fim de semana, e voltar com a rotina de RA + AF na segunda-feira. Vou me pesar e minha ideia é fazer um "projeto férias". Quero aproveitar que tenho esse mês livre para cuidar de mim.

sexta-feira, 21 de junho de 2013

Estou de volta!

Fiquei sumida por algum tempo... e muitas coisas aconteceram. Minha vida estava desorganizada em vários sentidos, e só agora estou voltando ao meu eixo. 
Estou conseguindo manter o peso, apesar de estar comendo MUITO devido ao frio e ansiedade. Me pesei hoje e estou com 53,8. Meu peso estabilizou e agora fica entre 53,5 e 54,5. Nada mal.
Passei por momentos difíceis e meio que perdi o controle. Não sou mais vegetariana. Vez ou outra como carne e frango, mas em porções muito pequenas. E carne vermelha comi apenas 2 vezes até agora. A carne ainda não desce direito, não gosto da textura. No entanto, acredito que não vou voltar a ser vegetariana.
Voltei a comer de tudo: Mc Donalds, batata frita, doces e refrigerante. O pior de todos tem sido o refrigerante, pois ataca meu estômago já que tenho gastrite.
Atividade física, parei por completo. Raramente me exercito, mas isso não tem prejudicado minha manutenção de peso.
Consegui emagrecer e dessa vez parece que é definitivo. Estou satisfeita com o peso que alcancei e mais ainda por conseguir manter.
Só que minha alimentação está péssima. É gordice atrás de gordice, inclusive em dias de semana. Como a qualquer hora, quando me da fome. Sinto meu organismo meio carregado e estou inchada (também pela TPM).
Esse mês tem muitos aniversários, inclusive o meu que é semana que vem. Logo, vão ser dias de comilança.
Meu objetivo agora, mais do que manutenção, é saúde. Me sinto indisposta e cansada quase todos os dias. Estou sem energia. Posso até estar magra, mas por dentro, me sinto pesada.
Ainda não fiz planos mas pretendo, para começar, voltar a comer a cada 3 horas e me exercitar pelo menos 3 vezes na semana.
Finalmente entrei de férias e agora fica mais fácil postar aqui.